Dedos em gatilho é um termo comum para se referir a uma doença chamada tenossinovite estenosante, que dobra e trava os dedos. Em suma, é algo que preocupa quem costuma digitar e passar longas horas no computador, então, saiba como combater essa lesão.

O que são dedos em gatilho?

Dedos em gatilho trata-se de uma condição médica no qual os dedos dobram e travam. Em suma, isso acontece por causa de uma inflamação no tendão que, ao tentar abrir ou flexioná-los, não conseguem mais se mover, sendo mais comum no:

• anelar;
• médio;
• polegar.

Essa doença também é conhecida como tenossinovite estenosante, ao passo que acontece muito em pessoas que usam as mãos com frequência. A princípio, a dor que isso causa fica na região palmar, bem como, na base dos dedos, quando eles se flexionam.

A condição ocorre, no entanto, quando a camada de tecido que envolve o tendão, chamada de bainha sinovial, se inflama. Em suma, tal inchaço irá estreitar ou espessar essa membrana, o que dificulta a ação do tendão e seu movimento natural.

Os sintomas da tenossinovite estenosante

Há muitos sintomas dessa doença, porém, o mais comum é quando os dedos dobram e travam em uma posição. Além disso, também terá uma dor forte na sua base ao tentar flexioná-los ou estendê-los.

Ao tentar movê-los de alguma forma, é possível ouvir um pequeno estalo, o que é um sinal da ação dessa doença. Do mesmo modo, você pode notar que irá aparecer um inchaço na região do tendão, bem como, uma certa sensibilidade na área.

Quais são as causas dessa doença?

É importante frisar que nem sempre as causas dessa doença são claras, no entanto, alguns fatores podem fazer com que ela se desenvolva, como:

• lesão por esforço repetitivo;
• excesso de movimentos;
• ter uma postura errada.

O mesmo vale para quem tem qualquer tipo de condição médica crônica, por exemplo, a artrite, diabetes e até reumatoide. Em síntese, a partir dessas enfermidades, a tenossinovite estenosante pode agir e se agravar.

Como combater os dedos em gatilho ao digitar?

Para combater os dedos em gatilho ao digitar, em primeiro lugar, você precisará ajustar a sua postura para evitar estresse nas mãos. A princípio, isso vai demandar alguns fatores importantes, como posicionar bem a sua mesa, cadeira e monitor para ficar confortável.

A ideia nesse ponto é fazer com que tudo coopere para o uso correto de toda a estrutura que você precisa para usar o computador. Do mesmo modo, há outros quesitos que são vitais no combate a essa doença, como:

• fazer pausas de pelo menos 15 minutos para descansar os dedos;
• alongue os dedos e os demais músculos durante as pausas;
• faça exercícios que ajudem a alongar os dedos, punhos, bem como, o antebraço;
• evitar ficar muito tempo no computador, descanse bem os dedos;
• mantenha a posição das mãos em neutro ao digitar, ajuste a altura da mesa;
• caso tenha muita dor, faça compressas de gelo por 15 ou 20 minutos.

Esses pontos são cruciais no combate à tenossinovite estenosante e evitar que ela se agrave. Portanto, tenha atenção a cada uma dessas dicas para colocar em prática.

Consulte um médico

Para que você tenha um diagnóstico completo sobre o estado da sua lesão, é vital ir até um médico para uma consulta. Além disso, ter o acompanhamento de um fisioterapeuta também pode ajudar, pois terá exercícios e técnicas que ajudam a reduzir os riscos.