A tenossinovite é uma condição médica que afeta toda a estrutura que envolve o tendão e é capaz de causar muita dor na região. Quem costuma passar muito tempo digitando no computador, pode desenvolver essa doença, saiba o que ela é e como combatê-la.

O que é a tenossinovite?

A tenossinovite é uma inflamação que acontece na bainha sinovial que, por sua vez, produz um líquido lubrificante para o ajudar no movimento dos tendões. Desse modo, quando infecta, é quando acontece essa condição médica, seja nas:

• mãos;
• pés;
• tornozelos;
• punhos;
• joelhos;
• dedos;
• quadris;
• ombros.

Isso significa que a maioria dos seus membros correm o risco de sofrer com a doença, o que gera muita dor na área afetada. A princípio, algumas enfermidades articulares podem aumentar as chances de contrair, como no caso da artrite, gota, esclerose e outras.

Essa condição médica tem ligação direta com a tendinite, visto que ela tem o mesmo sintoma, mas seguida de uma inflamação na bainha do tendão. Assim, gera um grande incômodo ao mover o membro.

Isso resulta na limitação das ações do corpo, uma vez que a dor é absurda e pode se agravar no caso de não cuidar. Por isso, é vital que, ao sentir os primeiros sintomas, procure ajuda médica para evitar problemas maiores.

As causas comuns dessa doença

Há uma série de causas que podem afetar a membrana sinovial e inchar os seus tendões, em suma, umas das mais comuns são movimentos repetitivos. A princípio, como você já viu neste artigo, isso tem ligação direta com a tendinite, o que pode irritar as duas estruturas.

Infecções por bactérias e vírus também podem agravar os riscos de agravar tal condição médica, dessa forma, a região vai inchar e inflamar ainda mais. Além disso, uma lesão direta no seu tendão terá o mesmo fim.

Os sintomas comuns

Um dos seus sintomas mais comuns, a princípio, é a dor aguda no local onde há a inflamação, bem como, inchaço e calor. Nesse sentido, o paciente terá uma grande limitação ao se mover, uma vez que afeta a articulação, mas, depende do grau da doença.

Como combater a tenossinovite ao digitar?

Para combater a tenossinovite ao digitar, em primeiro lugar, adote pausas de forma regular, assim, irá descansar os seus tendões. Além disso, para evitar que isso se agrave ainda mais, há outros pontos vitais na luta contra essa condição, por exemplo:

• mantenha a sua postura ereta ao digitar, ajuste o monitor, cadeira e mesa;
• use o melhor mouse ergonômico que encontrar, bem como, teclado;
• alongue bem os músculos antes de digitar, como os pulsos, punhos e antebraços;
• faça exercícios de digitação para alongar os dedos e prepará-los para a tarefa;
• use as duas mãos da forma certa para não gerar sobrecarga em apenas uma;
• varie as tarefas nas pausas para mover outros músculos do corpo;
• use anti-inflamatórios que ajudem a reduzir a inflamação do tendão e alivie a dor.

Essas são as dicas de como combater essa condição que afeta o seu tendão e o limita ao digitar e afeta sua produtividade. Por fim, caso isso se torne algo mais grave, é vital que você procure um médico para tratar as causas e evitar complicações.