A ergonomia no trabalho é essencial para qualquer um que queira ter uma rotina saudável. Isso porque, ela faz com que o corpo se mantenha de uma forma segura e adequada durante o dia, sem dores e problemas articulares.

O que é ergonomia no trabalho?

A ergonomia no trabalho é uma área de estudo que visa conhecer o ambiente para fornecer os equipamentos adequados. Ou seja, ela busca fornecer peças que melhoram a postura e o bem-estar dos trabalhadores. 

Com isso, as pessoas são mais produtivas e têm uma rotina mais saudável. Isso porque, a ergonomia evita lesões ou incômodos relacionados às atividades diárias. Aliás, é bom saber que muitas vezes, não há uma ligação com esforço físico. 

Um exemplo disso, é uma pessoa que trabalha o dia inteiro sentada digitando em uma cadeira inadequada. Então, é claro que com o tempo, a pessoa vai sentir incômodos que podem trazer danos à saúde. 

A ergonomia visa corrigir esse tipo de problema e diversos outros que passam muitas vezes despercebidos. Portanto, ela é crucial para qualquer empresa que zele pelo seu time.

Como implantar a ergonomia no trabalho para quem trabalha com digitação?

O primeiro passo para implantar a ergonomia no trabalho para quem trabalha com digitação é manter a postura. Mas, a realidade é que para muitos, fazer isso é um grande desafio devido ao costume. 

Para solucionar o problema citado, a empresa pode criar campanhas que mostrem como manter a coluna reta. Ou seja, com os ombros relaxados e braços em um ângulo de 90 graus. Além disso, é interessante investir em:

• cadeiras e mesas com altura adequada;
• altura correta do monitores;
• saber usar o teclado e mouse;
• pausas estratégicas; 
• uma boa iluminação;
• organização do espaço.

Todos os pontos informados podem ser aplicados com treinamentos especializados. Assim, avalie a possibilidade de contratar uma equipe que estude a sua equipe para ensinar as técnicas de forma eficiente. 

Cadeiras e mesas

As cadeiras e mesas devem estar em uma altura que o seu cotovelo fique no mesmo nível da superfície de trabalho. Desse modo, você vai conseguir deixar o pulso reto ao digitar, o que evita torções. 

Monitores

O monitor de computador deve ficar sempre na altura dos olhos e a uma distância de um braço de comprimento. Assim, você evita a torção no pescoço e o excesso de desgaste das vistas devido ao brilho do computador. 

Teclado e mouse

O teclado e mouse devem ficar em uma posição que não force o pulso. Inclusive, uma boa forma de testar esse ponto, é ver se você consegue alcançá-los de forma plana e confortável, ou seja, sem esforço. 

Pausas estratégias

As pausas são essenciais para o corpo e mente, por isso, sempre estimule elas durante o dia para preservar a saúde do seu time e, ao mesmo tempo, elevar o nível de produtividade. 

Uma boa forma de aliviar a tensão é praticar alongamentos durante esses períodos de descanso. Então, será possível voltar para a demanda com todo mais energia e segurança. 

Boa iluminação

Para evitar a fadiga visual, garanta que a iluminação esteja sempre adequada no ambiente de trabalho. Ou seja, ela não pode ficar nem muito forte e muito menos fraca. 

Organização do espaço

Deixe o seu espaço sempre organizado e funcional. Desse modo, deixe as coisas dispostas de uma forma que não seja preciso fazer movimentos bruscos para alcançar os objetos. 

Ao realizar todos os cuidados citados, seu time de digitação vai conseguir ter uma rotina saudável. Assim, eles vão trabalhar de forma eficiente, segura e satisfatória para todos.