O apoio de pulsos tem sido apontado como um acessório essencial para conforto e prevenção de lesões. Isso em especial para aqueles que passam longas horas digitando, seja para fins profissionais ou para jogos.

Neste artigo, confira os benefícios desse acessório e como ele pode ajudar a prevenir lesões. Além disso, veja dicas para escolher o modelo ideal de acordo com suas necessidades.

O que é um apoio de pulsos ergonômico?

É um acessório ergonômico desenvolvido para fornecer suporte aos pulsos durante a digitação ou uso do mouse. Então, evita que o usuário apoie diretamente os pulsos na mesa ou em superfícies rígidas.

Com isso, reduz a pressão exercida sobre os tendões e nervos da região. Dessa forma, esse suporte ajuda a manter a posição neutra das mãos, o que contribui para uma experiência mais confortável e segura ao longo do tempo.

Definição e funcionalidade

Ele foi projetado para alinhar os pulsos de maneira natural, prevenindo dores e desconfortos. Assim, auxilia na distribuição uniforme do peso e impede que o usuário flexione muito os pulsos ao digitar ou movimentar o mouse.

Seu uso é recomendado para qualquer pessoa que passe longos períodos no computador. Isso, especialmente aqueles que relatam sintomas como dor no punho, formigamento ou fadiga muscular.

Principais materiais utilizados

Ele pode ser fabricado em diferentes materiais, cada um oferecendo um nível específico de conforto e suporte.

Espuma de memória

A espuma de memória adapta-se ao formato do pulso, oferecendo suporte personalizado e conforto adicional. Então, esse material é conhecido pela sua durabilidade e capacidade de aliviar pontos de pressão.

Gel

Os modelos em gel oferecem uma superfície macia e moldável, reduzindo o impacto nos pulsos. Dessa forma, são indicados para quem busca um suporte mais flexível e de rápida adaptação.

Silicone

O silicone proporciona um suporte firme e resistente, sendo uma opção durável para quem prefere uma base mais estável e de fácil limpeza.

Quais são os benefícios do uso de apoio de pulsos para quem digita muito?

O uso do apoio de pulso para teclado traz diversos benefícios para a saúde e conforto de quem digita com frequência.

Prevenção de lesões por esforço repetitivo (LER)

A digitação constante pode causar lesões por esforço repetitivo (LER), afetando músculos, nervos e tendões dos pulsos e mãos. Além disso, ele reduz a sobrecarga na região, prevenindo o desenvolvimento dessas lesões.

Melhoria na postura durante a digitação

Não manter uma postura correta ao digitar pode resultar em tensões musculares no pescoço, ombros e costas. Então, uso de um modelo ergonômico ajuda a alinhar corretamente os pulsos, minimizando o risco de problemas posturais.

Aumento do conforto e redução da fadiga

Com o suporte adequado, os pulsos não ficam sobrecarregados, reduzindo o cansaço durante longos períodos de uso. Assim, isso torna a experiência de digitação mais agradável e produtiva.

Como escolher o apoio de pulsos ideal?

Na hora de escolher um apoio de pulso, é importante considerar alguns fatores para garantir que ele ofereça o máximo de conforto e suporte.

Compatibilidade com teclado e mouse

Nem todos os modelos são universais. Alguns são projetados especificamente para teclado mecânico com apoio de pulso. No entanto, outros são mais adequados para teclados comuns. 

Altura e espessura adequadas

Ele deve ter a altura ideal para alinhar os pulsos com as teclas, evitando esforço desnecessário. Dessa forma, um suporte muito alto ou muito baixo pode gerar desconforto.

Material e durabilidade

Materiais como espuma de memória, gel e silicone influenciam diretamente no conforto e resistência do produto. Assim, modelos de qualidade superior tendem a ser mais duráveis e confortáveis.

Base antiderrapante e facilidade de limpeza

Um bom apoio deve ter uma base antiderrapante para evitar deslocamentos durante o uso. Além disso, sua superfície precisa ser de fácil limpeza, especialmente para quem utiliza o computador por longos períodos diariamente.

Quais são os diferentes tipos de apoio de pulsos disponíveis?

Existem diferentes modelos, como os para mouse. Portanto, a escolha do mais adequado depende do tipo de uso e preferência pessoal.

Apoio de pulso para teclado

Projetado para sustentar os pulsos enquanto o usuário digita, esse modelo é mais longo e acompanha o tamanho do teclado.

Apoio de pulso para mouse

Esse modelo é menor e voltado para o conforto ao utilizar o mouse. Então, ele ajuda a manter o pulso em posição neutra, prevenindo desconforto ao longo do tempo.

Kits combinados

Os kits incluem apoio de pulso para teclado e mouse, proporcionando um suporte completo para quem deseja uma experiência ergonômica completa.

Como utilizar corretamente o apoio de pulsos?

Para obter os melhores benefícios do apoio de pulso, é essencial colocá-lo na posição certa. Ainda mais, veja outras dicas importantes.

Posicionamento adequado no espaço de trabalho

Ele deve se posicionar de maneira que os pulsos fiquem relaxados, sem tensão ou pressão excessiva. Dessa forma, não deve forçar os pulsos para cima ou para baixo.

Dicas para manter a ergonomia durante a digitação

Alguns pontos não podem ser deixados de lado, como:

• ajuste a altura da cadeira e mesa para que os cotovelos fiquem em ângulo de 90 graus;
• utilize um teclado com apoio de pulso adequado ao seu tipo de digitação;
• faça pausas regulares para alongar as mãos e pulsos, reduzindo o risco de lesões.

O que mais saber sobre apoio de pulsos?

 Veja outras dúvidas sobre esse assunto.

O apoio de pulso previne a síndrome do túnel do carpo?

Ele mantém seus pulsos em uma posição neutra, o que reduz a pressão sobre o nervo mediano e, além disso, diminui o risco de desenvolver a síndrome do túnel do carpo.

Quais teclados e mouses são compatíveis com apoios de pulso?

A maioria dos apoios são universais e compatíveis com a maioria dos teclados e mouses. No entanto, é sempre bom verificar as dimensões do apoio de pulso para garantir que ele se encaixe perfeitamente no seu teclado e mouse.

Com que frequência devo limpar meu apoio de pulso?

A frequência de limpeza depende do material do seu apoio de pulso. Mas, recomenda-se uma limpeza semanal com um pano úmido e sabão neutro, ou sempre que houver acúmulo visível de sujeira.

Apoios de pulso são apenas para profissionais?

Eles são ideais tanto para profissionais que passam muito tempo digitando, quanto para gamers. Assim, ambos podem se beneficiar do aumento de conforto e da prevenção de dores.

Posso usar um apoio de pulso com meu laptop?

Existem modelos específicos para laptops, que proporcionam conforto sem atrapalhar a mobilidade.